Le blog de Pascale ROUSSARIE psychologue

Pour faire suite à un ticket Bonne humeur sur la musique :  quelques notes de musique peuvent avoir un impact non négligeable sur nos ressentis et nos comportements. Une émotion positive ,un sentiment de bonheur, et l'agressivité diminue...(article "le monde de l'intelligence" , le plaisir de la musique, sept 2013)

Par exemple, une musique plaisante dans des endroits bondés pourrait contrer les sentiments négatifs déclenchés par la foule...

De plus, une étude de Yuna FERGUSON "l'écoute de musique entrainante pourrait faire partie des activités à recommander aux personnes depréssives, mais cette recommandation concerne avant tous ceux qui, au quotidien, veulent apporter de la positivité dans leur vie".

Bonne écoute : http://www.youtube.com/watch?v=JNh-2BPpa6o

link

Saviez-vous que la musique avait un effet calmant. Ecouter de la musique avec plaisir libère de la dopamine dans le cerveau, tout comme consommer du chocolat...

Une vrai pause détente qui fait du bien à votre corps et à votre esprit. Alors pensez à prendre régulièrement du bon temps, écoutez une musique qui vous fait plaisir, et dégustez...

Et vous quelle musique vous fait du bien? Quelle voix?

http://www.youtube.com/watch?v=9kmNA22AILs

 Bonne semaine!

 Ce matin en déposant mes enfants à l'école je discutais avec une maman, qui me dit après avoir lu "3 kifs par jour" de Florence Servan SHREIBER, tous les soirs je demande à mes enfants (5 ans et 8 ans) de me donner leurs 3 kifs de la journée et c'est un formidable moment...:)

Une bonne expérience que j'ai eu envie de partager. et pensez : Jeudi 4 octobre, c'est la journée des petits plaisirs.

et vos 3 kifs par jour? à partager en famille ou même à noter sur un petit carnet, ça fait beaucoup de bien au moral.

Connaissez-vous la Thailande? 

un bon exemple pour commencer la semaine de Bonne humeur

Dès qu'on pose les pieds sur le sol thailandais on ressent un bien être, une atmosphère zen et agréable...

Pourquoi à votre avis....?

Leur sourire, leur simplicité, leur respect,leur gentillesse....!

"sa wad dee kha"

Allez, un petit jeu pour cette semaine, sous ses beaux rayons de soleil, enfin!

Cette semaine (très consciemment), et même les suivantes (plus inconsciemment finalement), une fois que ça sera intégré pour vous, vous aller ôter de votre vocabulaire tous les petites phrases et les mots négatifs, essentiellement, "je suis nul(le)", "oh quel(le) idiot(e)!", que vous pouvez vous dire par moment (à haute voix ou dans votre tête), en reversant votre café, en oubliant vos clefs...

A chaque fois que vous utiliserez une de ces tournures, par exemple, vous mettrez une perle, une pièce... dans un pot, ou vous ferez une petite croix sur votre agenda, ou tout autre méthode pour marquer (compter) et repartir à zéro chaque matin.

Vous pourrez de cette manière vous rendre compte de vos progrès, même vous féliciter et remarquer les effets.

Pourquoi, car plus vous vous dites ces mots nocifs et plus votre cerveau l’intégre et fini par le prendre comme une réalité !Et nos croyances à propos de nous même affecte largement nos capacités...notre santé, notre humeur!

Allez prêt à jouer le jeu ?

Petite réflexion sur les croyances