le ticket bonne humeur de la semaine

Pour rester dans l'esprit des fêtes de fin d'année, et si vous vous offriez un cadeau.

Un joli carnet, ou un carnet que vous décorez vous-même pour l'année 2014.

Un carnet où vous allez noter tous les jours :

• tous vos petits moments agréables de la journée ou pour reprendre l'expression de Florence Servan Shreiber  vos "3 kifs par jour";
• et tous vos moments de pleine conscience dans la journée, des moments où vous êtes vraiment au présent, où vous profitez vraiment de l'instant (voir tableau ci-dessous).

Alors, à quoi ressemble votre carnet ?

Bonne fête de fin d'année et à l'année prochaine :)

Expérience en pleine conscience	Qu’avez vous ressenti dans votre corps	Quelle émotion était présente ?	Quelle pensée vous a traversé ?